Créer votre propre entreprise peut exercer une forte pression sur le bien-être psychologique de ceux qui mettent la main sur l’entreprise. Vous franchissez des obstacles pour faire décoller votre entreprise, mais à quel prix ? Nous avons discuté avec trois entrepreneurs et un coach en bien-être psychologique pour connaître les signes à surveiller et étudier quelques stratégies pour mieux gérer la tension.
Comme le savent tous ceux qui se sont déjà lancés dans la création d’une entreprise, casbah-tribune, les premiers jours sont extrêmement mouvementés et la dernière chose à laquelle vous pensez est de prendre soin de vous-même.
Il y a des plans à réaliser, des budgets à préparer, des produits à développer et une équipe à gérer, le tout surmonté d’une tradition de startup effrénée où le surmenage fait l’objet d’une véritable glorification. Mais ne pas prendre bien soin de soi peut avoir des conséquences désastreuses.
Qu’arrive-t-il à ceux qui ne s’occupent pas d’eux-mêmes
Selon une étude de la faculté de médecine de l’UCSF, le stress et l’anxiété sont endémiques chez les entrepreneurs, 72 % d’entre eux signalant des problèmes de santé psychologique d’une certaine nature. Stuart Hillston, psychothérapeute et coach en thérapie d’entrepreneur, décrit l’entrepreneuriat comme « se mettre délibérément en danger psychologique ». Mais pourquoi les entrepreneurs sont-ils si vulnérables aux problèmes de santé psychologique ?
Et comment peuvent-ils le défendre contre des conséquences plus critiques ?
Parmi ceux qui démarrent une nouvelle entreprise, beaucoup subissent un choc peu de temps après le démarrage de leur nouvelle entreprise modèle, tandis que pour d’autres, il faut plus de temps avant que les résultats du stress ne se manifestent. C’est le cas de Paul Pallas, père fondateur de l’entreprise de quincaillerie et de petites pièces SWISCO : « Pendant des années, j’ai ignoré les difficultés et les pressions liées à la gestion de mon entreprise, et finalement l’anxiété a pris le dessus. Au travail, j’avais le sentiment de donner le meilleur de moi-même, mais quand je suis rentré à la maison, je me suis complètement arrêté”.
Stuart explique que les problèmes dont se plaignent le plus souvent ses collaborateurs sont l’anxiété, le stress, la rupture des relations personnelles, avec les signes typiques d’épuisement professionnel qui en résultent : „Perte de vitalité, perte de stimuli, manque de motivation et de passion”. Autant de perturbations assez graves pour les individus qui tentent de faire prospérer leur entreprise.
Depuis cinq ans
Pour Diana Ganz, co-fondatrice de SuitShop, les conséquences du surmenage ne se sont pas transformées en problèmes de santé mentale aigus, mais le stress est là : « Depuis cinq ans, nous nous consacrons au corps et à l’âme de l’entreprise et j’ai vraiment l’impression que D’une manière ou d’une autre, j’ai perdu mon identité. Je ne sais même plus ce que j’aime faire pendant mon temps libre” !
L’experte en santé Yolanda Saez Castello conseille à ses clients d’être attentifs à quelques indicateurs. « Mauvaise mémoire, manque de concentration, inquiétude extrême, se sentir malheureux ou dépassé, dormir trop ou pas assez, manger ou boire de manière excessive » sont autant de conditions qui peuvent laisser des traces, indicateurs d’avertissements de problèmes sans doute plus graves.
Pourquoi les entrepreneurs sont-ils si vulnérables aux problèmes de santé psychologique ? La raison de leur vulnérabilité peut paraître évidente : le stress lié à la création d’une entreprise est bien connu. Mais la réalité est plus complexe.
Le concept selon lequel il faut travailler dur pour réussir semble être inhérent au système de croyance de nombreux nouveaux entrepreneurs. Diana explique : „J’ai l’impression que c’est une période que traverse toute personne qui démarre une nouvelle entreprise, un sentiment de dépassement constant.” Pour Stuart, cela dépend en partie de l’image que l’on a de soi : « Les entrepreneurs créent une image psychologique de ce que signifie pour eux être entrepreneur, souvent associée au fait de créer des problèmes, d’appuyer sur l’accélérateur pour aller de l’avant, de tirer bien plus de ficelles qu’une simple image ». une personne standard le ferait dans un travail normal.
Pour Stuart, cela dépend en partie de l’image
Mais avancer uniquement sur la vague de la passion peut se transformer en un voyage épuisant sur le plan émotionnel : „Lorsque l’enthousiasme commence à s’estomper et que l’on se rend compte que le succès ne vient pas aussi simplement qu’on le pensait, beaucoup commencent à se blâmer”, explique-t-il. „De même, si vous commencez à voir des résultats, vous supposez que c’est grâce à vos propres efforts, et par la suite vous devrez maintenir ce même élan fou sans fin.”
Enfin, s’ajoutent les pressions extérieures liées à la fonction de direction d’une entreprise : investisseurs, cofondateurs et employés, tous avec leurs propres désirs et priorités. Dans le cas des traders, le stress peut également se manifester par la crainte constante d’être changé s’il est perçu comme sous-performant.